Stress · Coping · Resilienz

RessourcenScan

Wie belastet bist du gerade, wie gehst du damit um und wie schnell findest du zurück ins Gleichgewicht? Der RessourcenScan gibt dir einen persönlichen Überblick – mit konkreten Impulsen genau dort, wo sie dir helfen.

/ Drei Teile, ein Bild

Der RessourcenScan zeigt dir dein aktuelles Stresslevel, deinen Umgang mit Belastungen und deine psychische Widerstandsfähigkeit.

Kurzfristiger Stress kann anspornen. Hält er an, schadet er Körper und Psyche. Wie gut du damit zurechtkommst, hängt davon ab, welche Strategien du nutzt und wie schnell du dich erholst. Erst zusammen ergeben die drei Teile ein vollständiges Bild.

So erkennst du, welche Ressourcen du schon hast, wo du sie stärken kannst und wann es Zeit ist, gegenzusteuern.

  • Am PC oder Tablet
  • Persönliche Auswertung als PDF
  • Konkrete Impulse für deinen Alltag
  • Auf Basis etablierter wissenschaftlicher Fragebögen
Drei Puzzleteile: Stress, Coping und Resilienz ergeben zusammen dein Ressourcenbild.StressCopingResilienz

Was wir messen

Belastung, Umgang und Widerstandskraft

Stress

Wie belastend erscheint dir dein Alltag?

Stress entsteht, wenn Anforderungen die verfügbaren Ressourcen zu übersteigen scheinen. Wir messen, wie stark du dich belastet fühlst und wie sehr du das Gefühl hast, Situationen selbst steuern zu können.

Zum Insight-Artikel

Coping

Wie gehst du mit Belastung um?

Jeder Mensch hat seinen eigenen Werkzeugkoffer an Strategien. Wir schauen gezielt auf drei hilfreiche: positives Denken, aktive Stressbewältigung und soziale Unterstützung.

Zum Insight-Artikel

Resilienz

Wie widerstandsfähig bist du?

Resilienz ist die Fähigkeit, nach Belastungen wieder ins Gleichgewicht zu finden. Wir messen zwei Faktoren: das Vertrauen, Lösungen zu finden, und die Fähigkeit, Unveränderbares anzunehmen.

Zum Insight-Artikel

Deine Auswertung

Ein Bericht, der sich nach dir richtet

Jede Auswertung beginnt mit einer Einordnung und deinen Werten auf einen Blick. Danach folgen nur die Seiten, die dir weiterhelfen: Für jeden Bereich, in dem deine Werte mittel oder kritisch sind, bekommst du konkrete Mikro-Impulse – sofort umsetzbar oder als Routine für den Alltag. Was gut läuft, lassen wir in Ruhe.

Probier es aus

Stell ein Beispielergebnis ein und sieh, welche Seiten dein Bericht enthält.

Beispiele:

Deine Werte

  • Stresshoch
  • Positives Denkengering
  • Aktive Stressbewältigunggering
  • Soziale Unterstützunggering
  • Resilienzgering

ClaVis RessourcenScan

Inhalt deines Berichts

  1. 01
    Einleitungfester Teil

    Was Stress, Coping und Resilienz bedeuten

  2. 02
    Deine Wertefester Teil

    Deine Ergebnisse, eingeordnet und erklärt

  3. 03
    So senkst du dein Stresslevelergänzt

    Beispiel-Impuls: Box-Breathing: Je vier Sekunden einatmen, halten, ausatmen, halten – das hilft dir, schnell zur Ruhe zu kommen.

  4. 04
    Ressource stärken: Positives Denkenergänzt

    Beispiel-Impuls: Dankbarkeitstagebuch: Notiere regelmäßig drei Dinge, für die du an dem Tag dankbar warst.

  5. 05
    Ressource stärken: Aktive Stressbewältigungergänzt

    Beispiel-Impuls: Eisenhower-Matrix: Ordne Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit und fang mit dem an, was beides ist.

  6. 06
    Ressource stärken: Soziale Unterstützungergänzt

    Beispiel-Impuls: Frühzeitig um Hilfe bitten: Hol dir Rat oder Entlastung, bevor die Belastung zu groß wird.

  7. 07
    So steigerst du deine Resilienzergänzt

    Beispiel-Impuls: Windmühlen-Liste: Schreib auf, gegen welche Dinge außerhalb deiner Kontrolle du immer wieder ankämpfst, und finde für jedes eine Wenn-dann-Haltung.

  8. 08
    Weitere Informationenfester Teil

    Zum Nachlesen und für deine Fragen

Kurs setzen

Der RessourcenScan für dein Team

Lass uns in einem kurzen Termin klären, wie der RessourcenScan in deinem Unternehmen eingesetzt werden kann.

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